Bouchées au thon

Bouchées au thon

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type : difficulté : Facile préparation : 15 minutes cuisson : 20 minutes
Ingrédients pour 10 personnes : 4 oeufs, 90 g de fromage râpè, 60 g de crème fraiche, 50 g de concentré de tomate, 30 g d'oignon, 180 g de thon émietté et égoutté, 1 branche de persil, sel.
Préparation :

Mettez vos ingrédients dans un mixeur.Mixez le tout.Mettez cette préparation dans des …

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Tomate et œuf sauté

Tomate et œuf sauté

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type : difficulté : Facile préparation : 15 minutes cuisson : 5 minutes
Ingrédients pour 2 personnes : 2 oeufs, 2 tomates, 1/4 cuillère à café de sel, 1 tige d'oignon vert, 1/2 d'oignon, 1 cuillère à soupe de sauce soja, 1/2 cuillère à café de sucre, 2 cuillères à soupe d'eau, 1/2 cuillère à café d'huile sésame.
Préparation :

Coupez vos tomates en deux.Hachez finement votre demi oignon.Emincez la tige d’oignon.Dans …

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Velouté épicé de Carottes, Patate douce et Oignon

Velouté épicé de Carottes, Patate douce et Oignon

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type : difficulté : Facile préparation : 15 minutes cuisson : 20 minutes
Ingrédients pour 2 personnes : 130 g d'oignon, g 5d'huile d'olive, 130g de carotte, 350g de patate douce, 1 cuillère à café de coriandre moulue, 1/2 cuillère à café de curcuma, 1/2 cuillère à café de cumin, 450g d'eau, sel, Poivre, Graines de sésames, Graines de radis noirs germés.
Préparation :

Eplucher et couper finement les oignons.Les faire cuire avec un peu d’huile …

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Velouté de Potiron, Carottes, oignons et lait de coco

Velouté de Potiron, Carottes, oignons et lait de coco

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type : difficulté : Facile préparation : 15 minutes cuisson : 20 minutes
Ingrédients pour 4 personnes : 150 g de carotte, 150 g d'oignon, 5 g d'huile d'olive bio, 300 g de potiron, 400 ml de lait de coco, 220 g d'eau, sel et poivre du moulin, 1 c àde cumin, 1 c à s de Farz par bol, Quelques graines germées d'alfalfa.
Préparation :

Laver et éplucher les carottes.Les couper en rondelles.Eplucher les oignons et les …

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